Stopp Doomscrolling! Achtsamkeit im Medienkonsum
Das Prinzip Hoffnung gibt mir Flexibilität im Denken für neue Herausforderungen. Einen großen Anteil hat hier mein achtsamer Umgang mit Medien, der einen großen positiven Anteil an meiner Selbstfürsorge einnimmt. Ich lenke meine Aufmerksamkeit bewusst. Ich räume mir täglich zwei Zeitfenster ein, in denen ich mich gezielt zu aktuellen Ereignissen in der Welt informiere. Ich kann mir vorstellen, wie groß der Reiz bei den aktuellen Geschehnissen ist den ständigen Push-Nachrichten zu folgen und dann immer weiter von Schreckensmeldung zu Schreckensmeldung zu scrollen – das sogenannte Doomscolling – doch ich kann Dir nur empfehlen: lass das! Denn das macht was mit Dir und Deinem Unterbewusstsein. Und das permanent. In Hinsicht auf das Thema Kohärenzgefühl ist dieser Umgang mit den Medien selbstzerstörerisch, denn es ist weder möglich die Nachrichten voll und ganz zu verstehen, noch macht der Krieg unserer Vorstellung nach Sinn, noch haben wir in diesem Moment die konkrete Möglichkeit der Einflussnahme. Konsumiere lieber achtsam und bringe Dich stattdessen bitte auch immer wieder in gute Gefühle. Das brauchen wir so dringend, den kleinen Frieden. In uns, in unserem Umfeld. Denn das ist unser täglicher Machtbereich, den wir unbedingt nutzen sollten, um die Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen.
Wie kannst Du in Deinem Team für positive Emotionen und Zusammengehörigkeitsgefühl sorgen?
Gönnt Euch gemeinsame Auszeiten vom Arbeitsalltag. Besonders in Krisenzeiten ist es wichtig in den Austausch zu kommen und gemeinsam Freude zu erleben. Wir von teamgeist sind davon überzeugt, dass Teambuildingmaßnahmen gerade jetzt wichtige Pfeiler sind, um das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Arbeitswelt zu stärken und positiven Sinn zu stiften. Wir bringen Euch auf gute Gedanken und Gefühle! Dafür bieten wir vielseitige Team Events, die verschiedene Erlebnisse kreieren. Denn jedes Team ist anders und steht vor unterschiedlichen Herausforderungen.
Möchtet Ihr Einblicke in unser Wertesystem? Dann lest gerne den Artikel "teamgeist zeigt Haltung". Mehr zu einem positiven Mindset und dem Zusammenhang mit ganzheitlicher Gesundheit, könnt Ihr in diesem Interview mit Patrick Havenstein „Der Glücksfaktor“ lesen.
Bist Du auch überzeugt, dass eine klare Haltung Orientierung bietet – als wichtiger Wegweiser für die Zukunft? Wir unterstützen Dich mit Führungskräfte Coachings als Prozessbegleiter in Krisenzeiten.
Lasst uns gemeinsam das Prinzip Hoffnung zu einem starken Leitbild machen. Mit Zuversicht stärken wir Deine und Eure Ressourcen im jetzt und hier, für eine Zukunft mit mehr WIR-Gefühl!
Autoren: Patrick Havenstein, Führungskräfte-Coach in Zusammenarbeit mit Christina Engel – Resilienztrainerin
Quellen:
Duden, https://www.duden.de/rechtschreibung/Prinzip , abgerufen am 15.06.2022
Wikipedia, Salutogenese – Wikipedia , abgerufen am 15.06.2022